En parlant d’alimentation, notons que l’élément de base essentiel dans le traitement de l’ostéoporose n’est autre que la vitamine D. Cette substance permet d’absorber le calcium des aliments. D’où une diminution de la densité des os. La fragilisation des os se traduit par un risque élevé de fractures. La vitamine D est ce qui donne la santé à nos os. Heureusement que dans notre pays, le soleil ne manque pas pendant au moins la moitié de l’année, car c’est ce qui permet de fixer le calcium.

Dans les pays où les rayons solaires manquent, des suppléments vitaminiques sont conseillés. Une alimentation saine et équilibrée tout au long de la vie est donc primordiale.

Ce qu’il faut savoir, c’est que notre squelette se renouvelle normalement chaque année de 10%. La perte osseuse frappe les femmes à l’âge où la femme est ménopausée (arrêt des règles). Cette perte progressive des os est de 0,5 à 1% par an. La chute du taux d’œstrogènes à la ménopause est en faveur de la destruction de l’os. L’ostéoporose survient lorsque le capital osseux est trop faible ou la perte osseuse très rapide. A la manière du capital solaire, une fois épuisé, les maladies dermiques et mélanomes affluent. L’os réagit de même. Les fractures (du col du fémur et des poignets, les plus fréquents) sont le signe direct de la perte du capital osseux. Les tassements vertébraux (aplatissement en totalité ou en partie d’une vertèbre sur l’autre surgissent sans crier gare, silencieusement. Des troubles parfois invalidants et des douleurs incommodes peuvent troubler la vie des sujets.

Bouteina Bennani